Σοκολατακια απο χουρμαδες
Σοκολατακια απο χουρμαδες Για 24 σοκολατακια απο χουρμαδες των 20γρ. Θα χρειαστείτε: 1 1/2 κούπα βασιλικούς χουρμάδες 2κ.σ. κακάο σε σκόνη 1κ.σ. μέλι 2κ.σ. βρωμη(αλεσμένη) 1/2 κούπα φουντούκια. Στο μπλέντερ μας αλέθουμε τους Χουρμάδες(αφού τους μουλιάσουμε) για μερικά λεπτά , προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύουμε ξανά. Πλάθουμε τα σοκολατακια από χουρμαδες μας και τα περνάμε από καρύδα τριμμένη
Γιατι προτιμαμε το ψαρονεφρι;
Είναι κόκκινο κρέας, πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας με μεγάλη ποσότητα σιδήρου υψηλής βιοδιαθεσιμότητας. Αν και χοιρινό κρέας που κατατάσσεται στην κατηγορία μέτρια λιπαρό, το χοιρινό φιλέτο μας δίνει μόλις 3,2 γρ.λίπους/100γρ. Με θερμιδικη αξία 105 kcal και 20γρ. Πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας /100γρ. Πλούσιο σε σελήνιο και μαγνήσιο μας προσφέρει αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση. Αποτελεί ιδανική
Για βραδινο ειναι αρκετη μονο μια σαλατα;
Αλλα τι σαλάτα.. Ανθότυρο,αβοκάντο, prosciutto,σπόρους chia,λιναρόσπορο,κολοκυθόσπορο,άσπρο και μαύρο σουσάμι για καλύτερη λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος!!!Συνοδεύουμε με 2 κρίθινα παξιμαδάκια.Ιδανική επιλογή για ένα ελαφρύ και χορταστικό βραδινό.
Τορτιγια με ψητα λαχανικα
Τορτιγια με ψητα λαχανικα Δεν έχετε πολύ χρόνο αλλά θέλετε ένα θρεπτικό γεύμα; Σας έχω τη λύση. Τορτιγια με ψητα λαχανικα. Ψιλοκόβουμε τα λαχανικά που έχουμε στο ψυγείο. Για παράδειγμα μελιτζάνα, κολοκυθάκι, καρότο, τοματίνια και φρέσκα μανιτάρια. Στη συνέχεια προσθέτουμε 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι και 1 κουταλιά της σούπας μπαλσάμικο ξύδι